مشروبات رمضانيه مع السعرات الحراريه

    شاطر

    elyz
    عضو مميز
    عضو مميز

    عدَد مشآرڪآتے• : 115
    نْـقٌـآطُـيَـے• : 126
    تقييےـم الأَعْضآء لكـَ • : 8
    تخصُصِے الدرآسے• : التانوية
    مْــزًاآجٍـے• : الله يعين
    مدًينتِيـے• : سيدي بلعباس
    عآـمْے بلدِيْے • : الجزائر
    sms : مازلت صغيرةلكني مررت بتجربة عسيرة...علمتني ان الحياة ظالمة ومريرة...وان الوتوق بالبشر اكبر جريمة.. يرتكبها الانسان في حق نفسه البريئة..وان الاخلاص لا مكان له في هده الدنيا المخيفة

    212 مشروبات رمضانيه مع السعرات الحراريه

    مُساهمة من طرف elyz في 2010-08-18, 13:24

    بمناسبه اقتراب الشهر الكريم اليوم جبتلكم مشروبات رمضان للحفاظ على وزنك
    شراب البرتقال
    الكمية 4 أكواب، عدد السعرات الحرارية 120 سعراً حرارياً.
    المقادير:
    - 2 كوب من عصير البرتقال.
    - نصف كوب عصير الليمون الحامض.
    - نصف كوب سكر.
    - نصف ملعقة من قشر البرتقال المبشور.
    - 2 كوب من الماء الغازى البارد "ماء الصودا".
    - مكعبات من الثلج.
    الطريقة:
    - تخلط جميع المقادير، ماعدا الثلج والماء الغازى، خلطاً جيداً.
    - عندما يذوب السكر تماماً، يوضع المزيج فى الثلاجة ليبرد.
    - قبل تقديم الشراب، يضاف إليه الماء الغازى والثلج ويقدم.

    شراب التمر هندى
    الكمية تكفى 5 أشخاص، عدد السعرات الحرارية 220 سعراً حرارياً.
    المقادير:
    - كوب من ثمر التمر هندى.
    الطريقة:
    - يوضع التمر الهندى فى إناء ويضاف إليه كوبان من الماء، ويوضع على النار حتى يغلى المزيج "مدة دقيقتين".
    - يرفع عن النار ويترك جانباً حتى يبرد، عندئذ يعصر باليد ثم يوضع فى كيس صغير من قماش الشاش ويضاف إليه 6 أكواب من الماء.
    - يعصر كيس القماش بالضغط عليه حتى يرشح العصير المطلوب، وبعدها يترك العصير مدة 10 دقائق حتى يصفو لونه.
    - عند تقديم الشراب، يوضع لكل كوب ربع كوب سكر ويحرك جيداً، ثم يضاف إليه بضع قطرات من ماء الورد.


    شراب التوت
    عدد السعرات الحرارية 330 سعراً حرارياً.
    المقادير:
    - كل كوب من عصير التوت الأحمر الشامى يحتاج إلى كوب من السكر.
    الطريقة:
    - توضع ثمار التوت فى خلاط كهربائى مدة 3 دقائق فقط حتى لا يهرس البذر ثم يصب فى كيس من القماش "الشاش" لتصفيته على دفعات.
    - يكال عصير التوت ويوضع فى قدر من الفخار أو فى وعاء مطلى، وليس فى وعاء نحاسى، ثم يضاف إليه ضعفا كميته من السكر.
    - يوضع المزيج على النار حتى يغلى.
    - تزال الرغوة عن وجه التوت بملعقة خشبية مدة ربع ساعة بعد غليانه.
    - يصب فى زجاجات نظيفة جافة، وتترك مفتوحة إلى أن يبرد الشراب، بعدئذ تقفل الزجاجات جيداً.
    - عند تقديم الشراب، يملأ ثلث الكوب بعصير التوت والثلثان الباقيان بالماء المثلج.

    شراب الفاكهة بالحليب

    الكمية 3 أكواب، عدد السعرات الحرارية 250 سعراً حرارياً.
    المقادير:
    - كوب ونصف الكوب من الحليب البارد.
    - 2 بيضة.
    - 2 ملعقة سكر كبيرة.
    - نصف كوب برتقال وعصير عنب أو عصير أناناس.
    - نصف ملعقة صغيرة بشر حامض.
    - رشة فانيليا.
    الطريقة:
    - يخفق البيض جيداً ثم يضاف إليه البشر والفانيليا والسكر والحليب ويوضع فى الخلاط الكهربائى ويخلط جيداً.
    - يصب عصير البرتقال والعنب أو الأناناس إلى المزيج دون أن يوقف الخلاط.

    -يخلط جيداً ثم يقدم.

    شراب قمر الدين

    الكمية تكفى 8 أشخاص، عدد السعرات الحرارية 145 سعراً حرارياً.
    المقادير:
    - 3 شرائح من قمر الدين.
    - 7 أكواب ماء ساخنة.
    - نصف كوب سكر.
    - ربع كوب ماء زهر.
    الطريقة:
    - يغسل قمر الدين بالماء الساخن مرتين بعد تقطيعه إلى قطع صغيرة.
    - يوضع فى إناء زجاجى وينقع بالماء الساخن ليلة كاملة.
    - بعد أن يذوب يصفى بمصفاة ناعمة ويضاف إليه السكر وماء الزهر ويحرك جيداً.
    - يوضع فى الثلاجة ليبرد، ثم يقدم.

    نور الإسلام
    ๑ღ๑ الادارة ๑ღ๑
    ๑ღ๑ الادارة ๑ღ๑

    عدَد مشآرڪآتے• : 809
    نْـقٌـآطُـيَـے• : 1359
    تقييےـم الأَعْضآء لكـَ • : 23
    تخصُصِے الدرآسے• : جامعية
    مْــزًاآجٍـے• : رائق
    مدًينتِيـے• : سيدي بلعاس
    عآـمْے بلدِيْے • : الجزائر
    sms : لا اله إلا الله
    سبحانك إني كنت
    من الظالمين فاغفر لي

    وسام العطاء

    212 رد: مشروبات رمضانيه مع السعرات الحراريه

    مُساهمة من طرف نور الإسلام في 2010-08-19, 13:34

    موضوع رائع
    الله يعطيك الصحة










      الوقت/التاريخ الآن هو 2016-12-05, 17:30