كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟

    شاطر

    elyz
    عضو مميز
    عضو مميز

    عدَد مشآرڪآتے• : 115
    نْـقٌـآطُـيَـے• : 126
    تقييےـم الأَعْضآء لكـَ • : 8
    تخصُصِے الدرآسے• : التانوية
    مْــزًاآجٍـے• : الله يعين
    مدًينتِيـے• : سيدي بلعباس
    عآـمْے بلدِيْے • : الجزائر
    sms : مازلت صغيرةلكني مررت بتجربة عسيرة...علمتني ان الحياة ظالمة ومريرة...وان الوتوق بالبشر اكبر جريمة.. يرتكبها الانسان في حق نفسه البريئة..وان الاخلاص لا مكان له في هده الدنيا المخيفة

    مميز كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟

    مُساهمة من طرف elyz في 2010-08-17, 19:59

    سلام كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟


    الكثيرون منا يعانون من مشكلة النسيان، وقد يعتقد أحدنا أن ظاهرة النسيان ملازمة له بشكل حتمي، ولكن بعض التقنيات الحديثة أثبتت أن الإنسان قادر ببعض التدريب على تقوية ذاكرته، وبرمجتها بشكل يسمح له باسترجاع المعلومات عندما يريدها على نحو أفضل. وسنقدم لكم أعزائي القراء هذه التمارين التي يمكن أن تساعدكم على ذلك:

    التمرين الأول: إذا كنت قد نسيت شيئا ما حدث معك في الماضي، كأن تنسى مثلا اسم شخص قابلته قبل بضعة أيام، فحاول أن تسترخي تماما وفي جو هادئ، وعندما تشعر بأن ذهنك بات صافيا، حاول العودة بشريط الزمن إلى الوراء، وتخيل نفسك في اليوم ذاته الذي قابلت فيه ذلك الشخص، وضع نفسك في الظروف نفسها التي كانت تحيط بكما أثناء اللقاء. اعمل على رسم صورة كاملة للمشهد حتى أدق التفاصيل، ثم أرهف السمع للحديث الذي دار بينكما، ولا تحاول أن ترفض أي فكرة تعترض طريقك، بل حاول فقط أن تتخيل المشهد مع الاستماع للحديث الذي يجري بينكما. وسرعان ما ستجد أن اسمه سيبرز على السطح، وربما مع الكثير من التفاصيل التي كنت قد نسيتها عنه أيضا.

    التمرين الثاني: إن من أهم أسباب النسيان هو عدم وجود روابط تربط بين الأحداث والمعلومات التي نخزنها في عقلنا الباطن، فالذهن يحفظ المعلومات بطريقة بسيطة جدا، تتلخص في إنشاء الروابط بين الأشياء. إذ نجد على سبيل المثال أنه من الصعب حفظ معلومة مجردة عن الزمان والمكان وغيرها من الظروف، بل عادة ما نجد أنفسنا نربط بين اسم الشخص مثلا وبين شكله وصوته والمكان والزمان اللذين التقيناه فيهما. ولهذا فإنه من الأفضل أن نركز دائما على هذه الأشياء المحيطة، لنتمكن من ربطها مع المعلومات التي يهمنا أن نحتفظ بها للمستقبل.
    ومن أجل ذلك، سنقوم بهذا التمرين الذي يساعد على إنشاء الروابط، والذي يتخلص في أن نقوم بالاسترخاء وإغماض العينين، ثم الاستماع إلى درس أو محاضرة مثلا على جهاز التسجيل، وأن نقوم بعقد إصبعي السبابة مع الإبهام عند النقاط التي نرى أنه من المهم حفظها. وبعد نهاية المحاضرة، نقوم بالاسترخاء مرة أخرى وتصفية الذهن، ثم التركيز على ما استمعنا إليه من الدرس، وعندما نجد أن الذاكرة لا تساعدنا، يمكننا أن نلجأ لحركة الأصابع، فنقوم بعقد الإصبعين كما فعلنا من قبل، وسنجد أن الذهن غالبا ما يقوم باسترجاع المعلومات التي قمنا من قبل بربطها بهذه الحركة.
    يمكن استخدام هذه التقنية في أشياء أخرى كثيرة. ومنها أن نبرمج أذهاننا مثلا على تذكر مواقف لها أثر طيب في النفس، ثم نسترجعها عندما نتعرض للضغط النفسي، ولكن هذه التقنية قد لا تؤتي ثمارها إلا ببعض الصبر والتدريب، مع محاولة التركيز والإصرار على استخلاص أفضل النتائج.

    ملكة القلوب
    ๑ღ๑ الادارة ๑ღ๑
    ๑ღ๑ الادارة ๑ღ๑

    عدَد مشآرڪآتے• : 622
    نْـقٌـآطُـيَـے• : 1036
    تقييےـم الأَعْضآء لكـَ • : 16
    تخصُصِے الدرآسے• : génie
    مْــزًاآجٍـے• : جيد
    مدًينتِيـے• : سيدي بلعباس
    عآـمْے بلدِيْے • : الجزائر
    مجموع الأوسمة: 01
    وسام التمز

    مميز رد: كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟

    مُساهمة من طرف ملكة القلوب في 2010-10-06, 20:33

    شكرا جزيلا على مواضيعك المميزة

    4558










    سبحان الله والحمد لله والله أكبر



    اللهم إن كان رزقي في السماء فأنزله
    وإن كان في الأرض فأخرجه وإن كان
    بعيدا فقربه وإن كان قريبا فيسره وإن
    كان قليلا فكثره وإن كان كثيرا فبارك
    لـــي فيه

    asma
    عضو مميز
    عضو مميز

    عدَد مشآرڪآتے• : 130
    نْـقٌـآطُـيَـے• : 156
    تقييےـم الأَعْضآء لكـَ • : 4
    تخصُصِے الدرآسے• : اولى ثانوي -علوم و تكنولوجيا-
    مْــزًاآجٍـے• : فوووووووووووور
    مدًينتِيـے• : باتنة
    عآـمْے بلدِيْے • : الجزائر
    sms : اللهم اعني على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك

    مميز رد: كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟

    مُساهمة من طرف asma في 2011-12-10, 18:57

    شكراا على الموضوع +
    فهو جد رائع -
    بوركتي -

      الوقت/التاريخ الآن هو 2016-12-04, 13:11